La convention a toujours été : tu as mal, mets de la glace. Mais est-ce que la glace est toujours de mise? Tout dépend de ce qui vient de se passer et quel genre de blessure l’on croit avoir. Mais regardons un peu comment fonctionne le corps lorsqu’il se blesse. Vous avez fait un faux mouvement et votre genou, votre cheville ou votre épaule vous fait mal? Vous sentez que la région se gonfle, deviens rouge et chaude. Vous êtes dans la phase inflammatoire. Cette réponse naturelle est déclenchée par le corps pour commencer le processus de guérison. Le corps vise à faire deux principales choses lors de cette phase : stabiliser la région pour éviter que la blessure s’aggrave (douleur et enflure), et envoyer plus de sang vers la région pour commencer la guérison des tissus endommagés et nettoyer les déchets métaboliques.

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